Mit AMIGA fit im Alltag
Functional Training
Funktionelle Konzepte
Wir haben in allen AMIGA Clubs neue sensationelle funktionelle Trainingskonzepte eingeführt. Alle "Functional Training Programme" werden mit einfachen, alltagstauglichen Übungen und dem eigenem Körpergewicht durchgeführt. Mache und halte dich fit für die alltäglichen Herausforderungen! In u. a. 30-/45-/60-min. Workouts in der (Klein-)Gruppe wirst Du von unseren Trainern/innen angeleitet und motiviert deine eigenen körperlichen Grenzen zu erfahren.
Black Box Training
in Rödelheim
In der BLACKBOX erlebst du ein 45-minütigs hoch intensives und dynamisches Intervalltraining mit Nachbrenneffekt in einer Small Group Class (max. 8 Personen).
Freihantel Training
So wie es Dir gut tut
Durch das freie Hanteltraining wird Deine Muskelentwicklung ausgeglichener gestaltet, da die Übungen komplexe Bewegungen enthalten, die über mehrere Gelenke gehen. Somit werden mehrere Muskelgruppen beansprucht und das natürliche Zusammenspiel mit anderen Muskelgruppen vereint. Ein schöner Nebeneffekt: Die Stützfunktion, die die Maschine bis dahin übernommen hat, übernimmt nun die Rumpfmuskulatur, was wiederum ein ausgezeichnetes indirektes Training für die Rumpf- und Bauchmuskeln ist. Du wirst verblüfft sein wie viel Spaß das macht.
Eigengewicht-Training
Ganz ohne Geräte
Körpergewichtstraining ist eine Form des Krafttrainings, das ohne Hanteln oder Kraftmaschinen auskommt. Du kannst es von überall aus durchführen!
Der Widerstand, gegen den Deine Muskeln arbeiten, wird bei dieser Art des Trainings ausschließlich durch das eigene Körpergewicht erzeugt. Wir zeigen Dir wie es geht.
Amiga ganz nah
